Меню на неделю на 5000 рублей: семья из трех с завтраками
Опубликовано Обновлено
Что семья ест за неделю
Завтрак, обед и ужин каждый день, обед со второго дня берется из вчерашнего ужина.
Меню на неделю
Ребенок в расчете идет за половину взрослой порции, отдельно для него ничего не готовится.
На чем держится такой бюджет
- Обед из вчерашнего ужина. Шесть обедов из семи не требуют ни готовки, ни отдельных покупок.
- Каши на завтрак. Гречневая, рисовая, пшенная и две овсянки стоят копейки за порцию, а крупы остаются на следующие недели.
- Курица и печень вместо свинины и говядины. Бедра, филе и куриная печень дают мясо почти каждый день без дорогих отрубов.
- Гречка на три блюда. Каша с молоком, гречка с курицей и гарнир к печени уходят из одних пачек.
Где ошибаются: «запас есть, можно не планировать». Без плана «чуть-чуть сверху» каждый день съедает запас за неделю, а с планом он остается в кошельке.
Что купить на неделю
Список посчитан целыми упаковками и разложен по отделам, из дома нужны только: масло подсолнечное, сахар, лавровый лист, перец черный молотый, соль.
Больше половины позиций в Магните сейчас по цене для карты, без нее чек выйдет немного дороже.
Как собрать такое меню под свою семью
- Выбери ужины, которые доживут до завтра. Супы, гречка с курицей и печень в сметане спокойно ночуют в холодильнике.
- Завтраки ставь из круп и молока. Каши готовятся быстро, а пачки уходят на несколько недель вперед.
- Реши, куда пойдет остаток бюджета. До лимита остается 772 ₽: это фрукты, хлеб и перекусы ребенку в школу.
- Повторяй удачные ужины. Если семье зашел суп с фрикадельками, ставь его снова вместо нового рецепта.
В Фудсе план на неделю собирается под бюджет за минуту, а остатки уходят в следующие блюда недели. Если в семье четверо, смотри меню для семьи из 4 человек, а для двоих подойдет бюджетное меню на неделю.
Если 5000 ₽ на троих много, сравни с бюджетным меню для семьи, а на одного есть меню на неделю на 2000 рублей.
Что останется после недели
В пачках остается продуктов на 944 ₽: почти целые пачки гречки, риса и пшена, банка меда, немного фарша и печени. Крупы и мед закрывают завтраки на следующую неделю, так что второй чек выйдет меньше.
Фарш и печень лучше сразу заморозить, чтобы не думать о сроке. Меню для семьи без жесткой суммы и с полным списком по отделам: меню на неделю для семьи и список продуктов на неделю для семьи.
Частые вопросы
Сколько это на человека в день?
Около 242 ₽ в день на взрослую порцию. Ребенок здесь считается за половину порции, поэтому на всю семью в день выходит 604 ₽.
Что давать ребенку из этого меню?
То же, что и взрослым. Каши, панкейки, гренки, супы и фриттата обычно нравятся детям, а печень можно заменить еще одной гречкой с курицей.
Сколько хранится суп, который идет на обед?
Обычно до двух суток в холодильнике в закрытой кастрюле. Разогревай только ту порцию, которую сейчас съешь, а не всю кастрюлю.
Почему в приложении сумма другая?
Потому что цены в магазинах меняются, а приложение считает по свежим. Еще оно подбирает блюда под вкусы, технику и число людей в семье, поэтому меню может быть другим.
Цены: Магнит у дома, Ростов-на-Дону, 13 октября 2026, обновляются каждую ночь · 16 позиций по карте Магнита · порция - доля упаковки, на кассе - целые упаковки
Собери неделю ужинов за минуту
Ответь на пару вопросов: сколько вас, какой бюджет, что не едите. Фудс сделает план и список покупок.