Бюджетное меню на неделю для семьи: 4500 ₽ на троих
Опубликовано Обновлено
Что семья ест за неделю
Каждый день завтрак, обед и ужин, причем обед со второго дня берется из вчерашнего ужина.
Меню на неделю
Ребенок в расчете идет за половину взрослой порции, поэтому отдельно для него готовить не нужно.
Почему семье хватает этой суммы
- Обед из вчерашнего ужина. Шесть обедов из семи вообще не требуют покупок: это та же кастрюля, что и накануне вечером.
- Дешевые белки. Свинина на развес, домашний фарш, творог и красная чечевица вместо филе и рыбы.
- Одна крупа на два ужина. Гречка идет и со свининой, и с грибами, поэтому одной пачки хватает на оба.
- Тыква в двух блюдах. Одна покупка на развес уходит и в пшенную кашу, и в крем-суп.
- Картошка вместо дорогих гарниров. Из нее пюре к тефтелям и котлетам, фриттата и грибной суп.
Где обычно ошибаются: готовят отдельно «для взрослых» и «для ребенка». Две кастрюли поднимают чек сильнее, чем кажется, а дети чаще всего спокойно едят то же самое.
До бюджета остается 471 ₽: хватит на фрукты, хлеб к супу или перекус в школу. Если готовишь только на себя, смотри меню на неделю на 1500 ₽ на одного.
Что купить на неделю
Список посчитан целыми упаковками и разложен по отделам. Из дома понадобятся только: масло подсолнечное, сахар, лавровый лист, паприка, перец черный молотый, соль.
Больше половины цен в Магните сейчас указаны только по карте, без нее чек выйдет немного дороже, а цена лимона справочная.
Как собрать такое меню под свою семью
- Начни с ужинов, которые доживут до завтра. Супы, котлеты и тушеная капуста спокойно ждут в холодильнике, и обед появляется сам.
- Завтраки собери из пары основ. Творог, молоко, мука и яйца дают запеканку, ленивые вареники, оладьи и блины.
- Считай покупки упаковками, а не граммами. Мысль «возьму лоток фарша, а там посмотрим» обычно заканчивается вторым походом в магазин.
- Меняй сначала дорогие строки. Фарш, свинина, шампиньоны и творог заметнее всего в чеке, крупы и овощи почти ничего не стоят.
В Фудсе план на неделю собирается под бюджет за минуту, и обед на завтра он сам берет из вчерашнего ужина. Если в семье четверо, загляни в меню для семьи из 4 человек, а без жесткого бюджета подойдет меню на неделю для семьи.
Что останется после недели
Овощи, мясо и сливки уходят почти целиком: их берут на развес или ровно по рецептам. В пачках остается продуктов на 691 ₽, в основном манка, рис, пшено, мука и кефир, и это запас на следующую неделю, а не перерасход.
Из остатков муки и кефира выйдут еще одни оладьи, а из круп пара завтраков. Как жить на меньшую сумму вдвоем, разобрано в статье бюджетное меню на неделю.
Частые вопросы
Можно ли сделать меню для семьи еще дешевле?
Да. Замени блюда «Тефтели в сливочном соусе с пюре» и «Грибной суп с картофелем» на второй суп из чечевицы или кашу: фарш, сливки и шампиньоны здесь самые заметные строки чека.
Что давать ребенку из этого меню?
То же, что и взрослым. Запеканка, ленивые вареники, оладьи, блины и котлеты с пюре обычно нравятся детям, отдельно готовить не нужно.
Бюджетное меню на месяц стоит как четыре недели?
Нет, обычно чуть меньше. Мука, манка, пшено и рис остаются с первой недели, и в следующие их покупать не нужно.
Сколько хранится ужин, который идет на обед?
Обычно до двух суток в холодильнике в закрытом контейнере. Супы, котлеты и тушеная капуста спокойно переносят ночь, разогревай только ту порцию, которую сейчас съешь.
Почему в приложении сумма другая?
Потому что цены в магазинах меняются, а приложение считает по свежим. Еще оно собирает план под твоих людей, вкусы и технику, поэтому и блюда могут быть другими, как в меню для семьи из 3 человек.
Цены: Магнит у дома, Ростов-на-Дону, 13 октября 2026, обновляются каждую ночь · 15 позиций по карте Магнита · справочная цена: лимон · порция - доля упаковки, на кассе - целые упаковки
Собери неделю ужинов за минуту
Ответь на пару вопросов: сколько вас, какой бюджет, что не едите. Фудс сделает план и список покупок.