Меню обедов на неделю: 7 обедов на двоих, супы и цена
Опубликовано
Что готовить на обед каждый день
Каждое блюдо готовится на двоих и съедается в тот же день, поэтому обеды не повторяются:
Меню на неделю
Если обед едет с собой, бери блюда, которые спокойно ждут до перерыва: они собраны в статье про обед на работу в контейнере.
Почему такие обеды обходятся недорого
Это видно прямо по плану:
- Два супа на неделю. Обед «Суп из красной чечевицы» стоит 41 ₽ за порцию: красная чечевица варится без замачивания, и пачки хватит еще на два супа.
- Один пакет картошки на два дня. Картофель на развес, 1,2 кг, уходит и к горбуше, и в жареную картошку с грибами.
- Дороже всего белок. Обед «Котлеты из индейки с салатом» стоит 141 ₽ за порцию, а лоток индейки за 360 ₽ самая дорогая строка чека.
- Один обед без плиты. «Греческий салат с брынзой» собирается за 10 мин, его удобно резать утром и брать с собой.
Цена горбуши справочная: в этом магазине ее сейчас нет, и у тебя она может отличаться. Сколько стоят другие обеды дома, видно в подборке сколько стоит обед с ценой порции.
Список покупок на семь обедов
Цены в Магните на 15 октября 2026, по отделам и целыми упаковками, часть по карте, без нее будет немного дороже:
Разница между кассой и съеденным, 817 ₽, остается в чечевице, второй банке фасоли, брынзе и половине десятка яиц.
Как подогнать обеды под себя
Неделя уложилась в бюджет 3500 ₽ с запасом. Если вводные другие:
- Обедает вся семья. Супы и вторые на четыре порции собраны в подборке что приготовить на обед для семьи.
- Нужно дешевле. Замени рыбный день вторым супом, а индейку курицей: что еще можно сделать из филе, разобрано в статье что приготовить из индейки.
- Нужны и ужины. Семь вечеров на двоих со своим списком покупок собраны в меню ужинов на неделю. А если готовить ужин сразу на два дня, обед на завтра уже есть.
- Не ешь рыбу или грибы. В Фудсе план на неделю собирается под бюджет за минуту: ненужный день меняется на другой обед, а список покупок пересчитывается целыми упаковками.
Что останется после недели
Мысль «зелень потом куда-нибудь положу» обычно заканчивается мусорным ведром, поэтому вот куда деть остатки:
Яйца и чечевица подождут, а зелень и грибы доедай первыми. Оставшиеся яйца как раз уйдут в дешевые завтраки, картошка из следующего пакета пригодится для блюд из подборки что приготовить из картошки.
Частые вопросы
Можно ли варить суп на 3 дня?
Да. Чечевичный и фасолевый супы обычно стоят в холодильнике ≈ 3 дня в закрытой кастрюле. Грей только свою порцию, а не всю кастрюлю каждый раз, так суп дольше остается вкусным.
Что приготовить на обед на неделю заранее?
Супы и котлеты. Их можно сварить и пожарить в выходной, разложить по контейнерам и греть в микроволновке. Салат и шакшуку лучше делать в день еды.
Можно ли заморозить котлеты из индейки?
Да, сырыми или уже обжаренными. Замораживай их в один слой на доске, потом пересыпай в пакет, чтобы не слиплись. Обычно они хранятся ≈ 2–3 месяца.
Почему в приложении сумма другая?
Приложение считает список по ценам магазинов возле тебя и под твоих людей, а цены обновляются каждую ночь. Здесь пример одной недели обедов для двоих.
Цены: Магнит у дома, Ростов-на-Дону, на 15 октября 2026 · 11 позиций по карте Магнита · справочная цена: лимон, горбуша, филе · порция - доля упаковки, на кассе - целые упаковки
Собери неделю ужинов за минуту
Ответь на пару вопросов: сколько вас, какой бюджет, что не едите. Фудс сделает план и список покупок.