Меню на неделю студенту: что готовить и сколько стоит
Опубликовано Обновлено
Что готовить: меню на 7 дней
Каждое блюдо готовится не дольше получаса на плите и делится на два раза: ужин сегодня, обед завтра из микроволновки.
Меню на неделю
Почему одному дороже и как с этим жить
Все это видно прямо в плане и в списке:
- Упаковки рассчитаны на семью. Масла на неделю нужно 40 г, а продается оно так: пачка 180 г. Остаток не пропадет, но в чек попадает сейчас.
- Заморозка вместо свежих овощей. Цветная капуста, стручковая фасоль и горошек не вянут за неделю, их можно брать впрок.
- Плиты хватает. Омлет готов за 15 мин, а самое долгое блюдо недели занимает полчаса, без духовки и мультиварки.
- Тунец - самый дорогой ужин. Порция блюда «Паста с тунцом и томатами» стоит 165 ₽, а «Жареный рис с яйцом и овощами» всего 64 ₽: если бюджет поджимает, менять стоит его.
Если готовишь вместе с соседом, посмотри меню на неделю на двоих: упаковки делятся пополам, и на человека выходит дешевле.
Список покупок на неделю
Все посчитано целыми упаковками и разложено по отделам магазина.
Касса больше съеденного на 847 ₽: это масло, рис, молоко и заморозка, и все это переходит на следующую неделю.
Как подогнать меню под себя
Меню собрано под бюджет 2500 ₽ и уложилось почти впритык. Если вводные другие, меняй то, что сильнее двигает чек:
- Нужно еще дешевле. Меньше сливок, сыра и тунца, больше круп и фасоли, как в меню на неделю на 1000 ₽ на одного.
- Нет микроволновки. Обед греется на сковороде под крышкой, это пара минут.
- Хочется завтракать. Остаток молока как раз уйдет в овсянку, так что докупить придется только хлопья, а варятся они за пару минут.
- Не ешь грибы или рыбу. В Фудсе отмечаешь «не ем» и свою технику (плита, мультиварка или аэрогриль), и план собирается под бюджет за минуту.
Что останется после недели
Молоко останется почти целой бутылкой, и мысль «выпью как-нибудь» обычно заканчивается кислым запахом:
Молоко и зелень доедай первыми, а рис и заморозка подождут.
Частые вопросы
Нужна ли для этого меню духовка?
Нет: все готовится на плите, а обед разогревается в микроволновке. Фриттату можно довести на сковороде под крышкой.
Можно ли сделать студенческое меню пп?
Да: суп из цветной капусты, стручковая фасоль с яйцом и рис с овощами уже легкие. Пасту в сливках замени пастой с томатами. Это не медицинская рекомендация, просто меньше жирного.
Как прожить неделю еще дешевле?
Убрать тунец, сливки и сыр, а белок добирать яйцами и фасолью. Готовый вариант с ценами есть в статье о бюджетном меню на неделю.
Почему в приложении сумма другая?
Цены обновляются каждую ночь, и план пересчитывается под них. Часть цен здесь по карте Магнита: без карты выйдет немного дороже.
Цены: Магнит у дома, Ростов-на-Дону, 13 октября 2026, обновляются каждую ночь · 12 позиций по карте Магнита · порция - доля упаковки, на кассе - целые упаковки
Собери неделю ужинов за минуту
Ответь на пару вопросов: сколько вас, какой бюджет, что не едите. Фудс сделает план и список покупок.